Cvičení pro seniory

Senior fitnes o.s. již vstupuje do sedmého roku činnosti a zve Vás do tělocvičen, bazénů, učeben i přírody

Nabízí všem zájemcům, kteří pochopili, že zdraví je především jejich záležitostí, možnost v tomto ohledu se neustále zdokonalovat pod odborným vedením našich cvičitelů a lektorů. Dobrá fyzická a duševní kondice se projeví ve všem: v držení těla, ve správném dýchání, v rozsahu a kultivovanosti pohybu (bez bolestného omezení), zpevněním středu těla, růstem sebedůvěry a zlepšením nálady. Cviky na zpevnění pánevního dna pomáhají v prevenci inkontinence.    Individuální dohled na správnost provedení cviků je pravidlem, stejně tak jako zvýšená pozornost nově příchozím cvičencům.

TJ Sokol Žižkov II, Na Balkáně 812, Praha 3

Senior fitnes - zdravotní rehabilitační cvičení pro seniory: zlepšení fyzické a psychické kondice, čtvrtek od 10 - 11 hodin
info:  cvičitel Václav Mornštejn, tel. 604 725 657

Škola podle Vladimíra Lorenze, 8. dan, sebeobrana jiu-jitsu:
pondělí a středa 19 - 20.30 hodin
info:  cvičitel Václav Mornštejn, 6. dan, tel. 604 725 657
judo.sebeobrana@seznam.cz
www.budo-kazik.cz

- Cvičitelka  Hana  Borčevská, tel. 720 689 939, zahajuje zdravotně rehabilitační cvičení pro každý věk
Hotel Olšanka, Táboritská 23, Praha 3, středa od  9 - 10 hod, na cvičení navazuje cvičení v bazénu v 10.30 - 11.30
KD Mlejn, Kovářova 4, Praha 13 - Stodůlky, v pondělí od 15.9. v  9.30 - 10.30 a 10.45 - 11.45
Sokol Modřany, K  Vltavě 410, Praha 4, v úterý od 16.9.
od 10 - 11 hod

- Cvičitelka Eva Ondríková, tel. 732 367 056,
KC Zahrada Chodov zdravotně rehabilitační cvičení pro každý věk ve středu 10. 9. od 10 - 11 a od 11 - 12 hodin, dále KC Novodvorská 1010/14, od pondělí 8. 9. od 9.30 do 10.30  hod. a ZŠ Kořenského 10, ve středu  10. 9. od 14 do 15 hodin

- Ing. Kristýna Špinková, tel. 721 460 268, zahajuje 2. 9. od 16 - 17 hodin zájmovou činnost pro prarodiče a jejich vnoučata (3-7 let) v Rodinném centru Pilné včelky, Pacajevova 30, Háje www.rcpilnevcelky.cz

- Cvičitelka Jitka Hlaváčková, tel. 739 623 410,
MŠ  Na Zbořenci 7, ve středu 10. 9. od 10 hodin a dále
FTVS UK Jose Martiho 31, v úterý  9. 9. od  11 hodin

- Cvičitelka Marcela Borgesová, tel. 737 108 545,
Sokol Dejvice I, Bubenečská 181/4, ve čtvrtek 18. 9. od  9 a od 10 hodin

- Cvičitelka Božena Nováková, tel. 721 402 056,
Bugi Fit, Balbínova 6, v úterý 9. 9. od 10 hodin
(od října ve čtvrtek 2. 10. od 10.15 do 11.15 hodin)

- Cvičitelka Dagmar Hošková, tel. 604 936 344,
Místní úřad Praha 10 - Petrovice, Edisonova 429, ve čtvrtek 18. 9. od 10 - 11 hodin

- Cvičitel Arnošt Böhm, tel. 608 709 853,
Sokolovna Spořilov, Severozápadní VI č. p. 1668, 15.9. od 12.30 hodin, dále tělocvična Domov Sue Ryder v Michli, Michelská 7, ve středu 10. 9. od 10 do 11 hodin, Místní úřad Suchdol, Suchdolské nám. 3, v úterý 9.9. od 13.30 hod. a ve Vinoři areál pro volný čas Vincent 9. 9. od 10.30 - 11.30 hodin

- Cvičitel Jan Šiml, tel. 732 381 138,
Fakultní základní, V Remízku 7/919, Barrandov, 11.9. od 10 hodin a Tatran Střešovice, Sibeliova 368/51, v pondělí 1. 9. od 10 hodin a čtvrtek od 14 - 15 hodin

- Cvičitelka Jana Hlaďová, tel. 604 439 928,
Institut sportovního lékařství, Ovenecká 380/9, Praha 7
v pondělí 22. 9. od 10 - 11 hodin

- Cvičitelka Marcela Kašparová, tel. 608 040 505,
Fit klub, Bubenská 19, Praha 7, v pondělí 29. 9. od 11 hodin

Při cvičení v bazénu jsou zapojovány všechny svalové skupiny a blahodárný účinek na celý organismus je všeobecně znám, proto jsme zajistili tyto možnosti:
bazén Hotelu Olšanka, středa od 10.15 - 11.30 a
NOVĚ od 6.10. v pondělí 13.45 - 15.00, cvičitelka H.Borčevská
bazén Podolí každou středu od 11.50 - 13.20, cvičitelka Z.Rybáčková, tel. 603 526 695
bazén  Radlice každý pátek od  11.45 - 13.00, cvičitelka Z.Rybáčková

Vzdělávací kurzy  pro aktivní  seniory pořádáme v Centru Seniorfitnes, suterén polikliniky Petřiny, Praha 6, Stamicova 1968, které pokračují:
výukou angličtiny  pro začátečníky 11. září v 8.30 hod, mírně pokročilé v 10.30 hod a 15. září v 8.30 hod. Začátky výuky  jednotlivých skupin upřesní lektoři při zahájení.

Nově otevíráme výuku němčiny 17. září v 8.30 hod – výukové skupiny se utvoří podle počtu zájemců a kurz výuky na PC pro začátečníky v pondělí  8. 9. od 9. hodin (zájemci o výuku na PC se mohou hlásit průběžně na tel. 734 188 368).
Úvodní hodina celosvětově uznávané společenské  hry bridž začíná 27. srpna v 10 hodin v Centru Seniorfitnes a nově také 26. srpna v 10 hodin na adrese Praha 1, Rybná 24 (zájemci o bridž se mohou hlásit na tel. 732 608 268).
V přípravě je kurz jízdy na elektrokolech a pěvecký kroužek.

Cena cvičení v tělocvičně a bazénu je shodně 40,- Kč, dvouhodinová výuka pro všechny výše uvedené kurzy stojí 50,- Kč.

Informace o všech našich aktivitách naleznete na www.seniorfitnes.cz, na tel. 731 496 672 nebo  e-mailem seniorfitnes@seznam.cz .

Klub seniorů

Vážení občané – senioři !

V rámci Mezinárodního roku seniorů se v průběhu dubna za podpory komise bytové a sociální a komise kulturní ustavil Klub seniorů, v jehož tříčlenném vedení jsou: Květa Panošová, Libuše Finkousová a Ing. Josef Tomek.

I když od jeho vzniku neuplynulo mnoho vody, má se čile k světu. Všichni senioři jsou zváni k pravidelnému posezení u kávy a k různým programům vždy ve čtvrtek od 14,00 hodin v místnosti na ÚMČ. Kromě toho každý čtvrtek dopoledne od 10,00 hod je rehabilitační cvičení v sále DOV. Kromě těchto aktivit Klub uspořádal úspěšnou besedu o bezpečnosti ve které je příslušníci Městské policie seznámili s možnými nástrahami jako např. možnost přepadení,odcizení peněz apod. Dále byli upozorněni na nekalé praktiky podvodníků, kteří se za vymýšleným cílem snaží vniknout do bytu a v nestřeženém okamžiku odcizí peníze nebo jiné cennosti. To vše bylo dokladováno konkrétními případy.

Další zajímavou akcí, která se uskutečnila ve čtvrtek 31. května byla zajímavá přednáška známého historika PhDr. Jiřího Bartoně o starší historii Petrovic.