Cvičení pro seniory

Senior fitnes o.s. již vstupuje do sedmého roku činnosti a zve Vás do tělocvičen, bazénů, učeben i přírody

Nabízí všem zájemcům, kteří pochopili, že zdraví je především jejich záležitostí, možnost v tomto ohledu se neustále zdokonalovat pod odborným vedením našich cvičitelů a lektorů. Dobrá fyzická a duševní kondice se projeví ve všem: v držení těla, ve správném dýchání, v rozsahu a kultivovanosti pohybu (bez bolestného omezení), zpevněním středu těla, růstem sebedůvěry a zlepšením nálady. Cviky na zpevnění pánevního dna pomáhají v prevenci inkontinence.    Individuální dohled na správnost provedení cviků je pravidlem, stejně tak jako zvýšená pozornost nově příchozím cvičencům.

TJ Sokol Žižkov II, Na Balkáně 812, Praha 3

Senior fitnes - zdravotní rehabilitační cvičení pro seniory: zlepšení fyzické a psychické kondice, čtvrtek od 10 - 11 hodin
info:  cvičitel Václav Mornštejn, tel. 604 725 657

Škola podle Vladimíra Lorenze, 8. dan, sebeobrana jiu-jitsu:
pondělí a středa 19 - 20.30 hodin
info:  cvičitel Václav Mornštejn, 6. dan, tel. 604 725 657
judo.sebeobrana@seznam.cz
www.budo-kazik.cz

- Cvičitelka  Hana  Borčevská, tel. 720 689 939, zahajuje zdravotně rehabilitační cvičení pro každý věk
Hotel Olšanka, Táboritská 23, Praha 3, středa od  9 - 10 hod, na cvičení navazuje cvičení v bazénu v 10.30 - 11.30
KD Mlejn, Kovářova 4, Praha 13 - Stodůlky, v pondělí od 15.9. v  9.30 - 10.30 a 10.45 - 11.45
Sokol Modřany, K  Vltavě 410, Praha 4, v úterý od 16.9.
od 10 - 11 hod

- Cvičitelka Eva Ondríková, tel. 732 367 056,
KC Zahrada Chodov zdravotně rehabilitační cvičení pro každý věk ve středu 10. 9. od 10 - 11 a od 11 - 12 hodin, dále KC Novodvorská 1010/14, od pondělí 8. 9. od 9.30 do 10.30  hod. a ZŠ Kořenského 10, ve středu  10. 9. od 14 do 15 hodin

- Ing. Kristýna Špinková, tel. 721 460 268, zahajuje 2. 9. od 16 - 17 hodin zájmovou činnost pro prarodiče a jejich vnoučata (3-7 let) v Rodinném centru Pilné včelky, Pacajevova 30, Háje www.rcpilnevcelky.cz

- Cvičitelka Jitka Hlaváčková, tel. 739 623 410,
MŠ  Na Zbořenci 7, ve středu 10. 9. od 10 hodin a dále
FTVS UK Jose Martiho 31, v úterý  9. 9. od  11 hodin

- Cvičitelka Marcela Borgesová, tel. 737 108 545,
Sokol Dejvice I, Bubenečská 181/4, ve čtvrtek 18. 9. od  9 a od 10 hodin

- Cvičitelka Božena Nováková, tel. 721 402 056,
Bugi Fit, Balbínova 6, v úterý 9. 9. od 10 hodin
(od října ve čtvrtek 2. 10. od 10.15 do 11.15 hodin)

- Cvičitelka Dagmar Hošková, tel. 604 936 344,
Místní úřad Praha 10 - Petrovice, Edisonova 429, ve čtvrtek 18. 9. od 10 - 11 hodin

- Cvičitel Arnošt Böhm, tel. 608 709 853,
Sokolovna Spořilov, Severozápadní VI č. p. 1668, 15.9. od 12.30 hodin, dále tělocvična Domov Sue Ryder v Michli, Michelská 7, ve středu 10. 9. od 10 do 11 hodin, Místní úřad Suchdol, Suchdolské nám. 3, v úterý 9.9. od 13.30 hod. a ve Vinoři areál pro volný čas Vincent 9. 9. od 10.30 - 11.30 hodin

- Cvičitel Jan Šiml, tel. 732 381 138,
Fakultní základní, V Remízku 7/919, Barrandov, 11.9. od 10 hodin a Tatran Střešovice, Sibeliova 368/51, v pondělí 1. 9. od 10 hodin a čtvrtek od 14 - 15 hodin

- Cvičitelka Jana Hlaďová, tel. 604 439 928,
Institut sportovního lékařství, Ovenecká 380/9, Praha 7
v pondělí 22. 9. od 10 - 11 hodin

- Cvičitelka Marcela Kašparová, tel. 608 040 505,
Fit klub, Bubenská 19, Praha 7, v pondělí 29. 9. od 11 hodin

Při cvičení v bazénu jsou zapojovány všechny svalové skupiny a blahodárný účinek na celý organismus je všeobecně znám, proto jsme zajistili tyto možnosti:
bazén Hotelu Olšanka, středa od 10.15 - 11.30 a
NOVĚ od 6.10. v pondělí 13.45 - 15.00, cvičitelka H.Borčevská
bazén Podolí každou středu od 11.50 - 13.20, cvičitelka Z.Rybáčková, tel. 603 526 695
bazén  Radlice každý pátek od  11.45 - 13.00, cvičitelka Z.Rybáčková

Vzdělávací kurzy  pro aktivní  seniory pořádáme v Centru Seniorfitnes, suterén polikliniky Petřiny, Praha 6, Stamicova 1968, které pokračují:
výukou angličtiny  pro začátečníky 11. září v 8.30 hod, mírně pokročilé v 10.30 hod a 15. září v 8.30 hod. Začátky výuky  jednotlivých skupin upřesní lektoři při zahájení.

Nově otevíráme výuku němčiny 17. září v 8.30 hod – výukové skupiny se utvoří podle počtu zájemců a kurz výuky na PC pro začátečníky v pondělí  8. 9. od 9. hodin (zájemci o výuku na PC se mohou hlásit průběžně na tel. 734 188 368).
Úvodní hodina celosvětově uznávané společenské  hry bridž začíná 27. srpna v 10 hodin v Centru Seniorfitnes a nově také 26. srpna v 10 hodin na adrese Praha 1, Rybná 24 (zájemci o bridž se mohou hlásit na tel. 732 608 268).
V přípravě je kurz jízdy na elektrokolech a pěvecký kroužek.

Cena cvičení v tělocvičně a bazénu je shodně 40,- Kč, dvouhodinová výuka pro všechny výše uvedené kurzy stojí 50,- Kč.

Informace o všech našich aktivitách naleznete na www.seniorfitnes.cz, na tel. 731 496 672 nebo  e-mailem seniorfitnes@seznam.cz .